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DESCRIPCIÓN:
Ciclos de 8 Clases de Yoga para gestionar tus emociones
A través de las herramientas que nos entrega el Yoga trabajaremos en ciclos de 8 clases, 2 veces por semana, para gestionar las emociones que nos sobrepasan.
 
-Ansiedad
-Rabia
-Angustia
- Tristeza
 
INCLUYE:
1|. 8 clases de Yoga Online Grupal de una hora.
2|. Puedes elegir entre los horarios Martes y Jueves 8:00 PM.
3|. En cada clase practicaremos asanas, Yoga Nidra, Pranayamas (respiración consciente), y Meditación, dirigidas a gestionar una emocion en especifico.
4|.Te entregaremos una guia en PDF con diferentes ejercicios que puedes incorporar en tu día a día para continuar con tu trabajo emocional.
5|. Serás parte de la comunidad KAMINA, con un 15% de descuento en los próximos cursos y talleres que se desarrollen en la escuela
 
REQUISITOS
-Para comenzar tu práctica no necesitas haber preacticado anteriormente Yoga o tener alguna condición física  en específico.
-Para la clase debes tener ropa cómoda, deportiva y un mat de yoga.
-Se requiere de conexión a internet, una PC, Smartphone o similar, para visualizar las clases.
-Manejo nivel usuario del programa Zoom.
 
DESCRIPCIÓN DEL SERVICIO : 
Yoga es una practica que no solo considera el acondicionamiento físico, si no que incorpora diferentes técnicas que permite una mirada integral del ser humano, cuerpo, mente y espíritu. Por lo tanto en cada clase además de las posturas de yoga, se incorpora la practica ejercicios de respiración o pranayama , descanso consciente o Yoga nidra, para desarrollar la consciencia corporal y la meditación como una herramienta clave para calmar la mente y desarrollar la paz interior.
 
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Está dirigido a todas aquellas personas que quieran gestionar sus emociones a través del movimiento. 
 
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA:
1. Fortalece todo el cuerpo y flexibiliza la columna.
2. Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
3. Ayudar a relajarse.
4. Mejorar su confianza en si mismo.
5. Reduce el estrés.
6. Mejora los movimientos de coordinación.
7. Mejorar la concentración.
8. Ayudar a dormir mejor.
9. Ayudar a la digestión.
10. Alivia la Depresión y la Ansiedad.
11. Aumenta la capacidad pulmonar.
12. Contribuye al pensamiento positivo.
13. Aumenta los niveles de colesterol bueno .
14. Mejora la circulación sanguínea.
15. Aumenta la energía.