LO QUE APRENDERÁS:
Iniciarás tu practica de Yoga desde la comodidad de tu Casa, en donde aprenderás de manera práctica a fortalecer tu cuerpo, mente y espíritu.
Esta es tu oportunidad de aprender nuevas herramientas para tu desarrollo personal y bienestar, en tu casa.
Incluye:
1|. 8 clases de Yoga Online de una hora, individual.
2|. Puedes elegir entre el calendario vigente (*).
3|. En cada Clase practicaremos posturas, Yoga Nidra, pranayamas (respiración consciente), y Meditación.
4|. Serás parte de la comunidad KAMINA, con un 15% de descuento en los próximos cursos y talleres que se desarrollen en la escuela
REQUISITOS
-Para comenzar tu práctica no necesitas haber preacticado anteriormente Yoga o tener alguna condición física en específico.
-Para la clase debes tener ropa cómoda, deportiva y un mat de yoga.
-Se requiere de conexión a internet, una PC, Smartphone o similar, para visualizar las clases.
-Manejo nivel usuario del programa Zoom.
DESCRIPCIÓN DEL SERVICIO :
Yoga es una practica que no solo considera el acondicionamiento físico, si no que incorpora diferentes técnicas que permite una mirada integral del ser humano, cuerpo, mente y espíritu. Por lo tanto en cada clase además de las posturas de yoga, se incorpora la practica ejercicios de respiración o pranayama , descanso consciente o Yoga nidra, para desarrollar la consciencia corporal y la meditación como una herramienta clave para calmar la mente y desarrollar la paz interior.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Está dirigido a todas aquellas personas que quieran iniciar su practica de yoga desde la comodidad de su casa, que busquen fortalecer su cuerpo, mejorar su postura, aumentar su movilidad y desarrollar herramientas practicas para calma su mente, bajar el estrés y tener mayor bienestar y energía en su vida diaria. Se puede practicar desde los 15 años, sin tope de edad, embarazadas y tercera edad.
Beneficios del Yoga:
1. Fortalece todo el cuerpo y flexibiliza la columna.
2. Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
3. Ayudar a relajarse.
4. Mejorar su confianza en si mismo.
5. Reduce el estrés.
6. Mejora los movimientos de coordinación.
7. Mejorar la concentración.
8. Ayudar a dormir mejor.
9. Ayudar a la digestión.
10. Alivia la Depresión y la Ansiedad.
11. Aumenta la capacidad pulmonar.
12. Contribuye al pensamiento positivo.
13. Aumenta los niveles de colesterol bueno .
14. Mejora la circulación sanguínea.
15. Aumenta la energía.
HORARIOS:
Ver imágen del calendario vigente adjunto
